Lors du dernier « Cercle de Jeunes Retraité(e)s« , nous avons décidé de réfléchir sur ce que serait une retraite « ratée » ! Mais oui, il faut réussir sa vie, son couple, sa carrière puis sa retraite… et si nous prenions le contre-pied de cette injonction ?
Alors nous avons trouvé (assez facilement !) 7 pistes pour rater sa retraite, les voici :
- avoir des soucis de santé,
- regretter son travail,
- avoir la sensation de perdre son temps, s’ennuyer,
- ne rien faire et culpabiliser de ne rien faire,
- se couper du monde, s’isoler,
- ne pas avoir assez d’énergie,
- cultiver regrets, remords et rancoeur.
Est-ce que vous ressentez actuellement certaines de ces difficultés ?
Ensuite, il s’agit de dissocier ce qui dépend de moi de ce qui ne dépend pas de moi et de passer à l’action sur ce qui dépend de moi bien entendu, seul(e) ou accompagné(e) si le premier pas est difficile à enclencher.
Par exemple : « avoir des soucis de santé » : soit je me lève le matin en me disant « pourvu que je ne tombe pas malade » soit en me disant » que vais-je bien pouvoir faire aujourd’hui pour prendre soin de moi et de ma santé ?« , vous voyez la différence, l’état d’esprit n’est pas du tout le même !
Ensuite, nous nous sommes intéressées à ce qui tirait notre niveau d’énergie vers le bas : le manque de sommeil, la fatigue physique et morale, le stress, l’anxiété, les douleurs… Il est important d’observer, de nommer ces difficultés pour, dans un deuxième temps, s’en extraire et se tourner vers la recherche de solutions de mieux-être.
Comment au contraire regagner en énergie positive ?
- cultiver un état d’esprit positif, curieux et ouvert,
- être à l’écoute de mes besoins,
- favoriser le lien social,
- choisir des projets, des activités stimulantes, se fixer des objectifs,
- accepter le vieillissement,
- bouger, être dans le mouvement de la vie,
- oser, sortir de notre zone de confort. (ce sera notre fil rouge ce mois-ci !)
Vous n’êtes pas seul(e) à vivre des bouleversements liés à l’arrêt de la vie professionnelle et à l’entrée en retraite, je suis à vos côtés pour vous encourager à faire de votre bonheur une priorité, malgré les défis, pour vivre chaque journée pleinement.
Je reste à votre écoute,
Bien chaleureusement,
