Le 21 janvier, c’est la journée des câlins. Un câlin libère une hormone : l’ocytocine aussi appelée « hormone de l’attachement » ou « hormone du bonheur ». Dès que l’on prend quelqu’un dans nos bras pendant au moins vingt secondes, l’ocytocine est produite par le cerveau et procure un effet apaisant et une sensation […]
Lire la suiteMore TagAuteur/autrice : Sylvie Hurel
Comment rester serein(e) face à l’imprévu ?
Si je vous demandais de me donner un synonyme de sérénité, quel serait-il ? et un mot contraire ? Majoritairement, nous associons la sérénité aux mots : calme, paisible, paix, bien-être, tranquillité, patience. A contrario, on évoque l’anxiété, l’angoisse, l’inquiétude, la perte de confiance, la peur… De mon point de vue, la sérénité est un […]
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Ma santé après 60 ans : alimentation et huiles essentielles
Est-ce que vous avez pour habitude de manger sainement la semaine et de vous “lâcher” le week-end ? Faites-vous quelques jours détox après les fêtes ? Aux alentours de 60 ans, physiquement et moralement on se sent souvent moins “résistant” pour diverses raisons. C’est souvent à ce moment-là aussi qu’apparaissent des soucis voire des maladies […]
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“Osez être un bon compagnon pour soi”
Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager ce texte de Jacques Salomé ainsi que quelques mantras pour renforcer la confiance en soi. L’entrée en retraite peut être déstabilisante, encore plus actuellement dans le contexte sanitaire dans lequel nous évoluons, écoutons nos ressentis et soyons bienveillant(e) envers nous-même. “Osez être un bon compagnon pour soi” C’est vous […]
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Je vous souhaite d’avoir du temps
“Je ne te souhaite pas tous les cadeaux possibles.Je te souhaite seulement ce que la plupart n’ont pas.Je te souhaite du temps pour te réjouir et rire.Je te souhaite du temps pour agir et pour penser,Pas seulement pour toi, mais aussi pour offrir aux autres. Je te souhaite du temps pour ne pas te presser, ne […]
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